Nejbližší akce: 05.08.2017 - OSOBNÍ PARFÉM NA MÍRU - workshop , 25.08.2017 - REVIVAL INVAZE 2017 , 15.09.2017 - OPERA DIVAS - Divy lásky a hudby

Dům Kultury Šumperk

Slet bubeníků - Dům Kultury Šumperk

Slet bubeníků

Rezervace vstupenek

Telefonická rezervace:
+420 583 214 279

Volejte pondělí - pátek (15 h - 18 h)

i-Rezervace ZDE
...pište kdykoliv

Rádi Vám připravíme i dárkové poukazy.

Provozní doba předprodeje vstupenek od 19.6. do 31.8. -> pondělí - čtvrtek (14 - 17 hod.)

Program na Váš e-mail

Nechávejte si posílat měsíční program DK Šumperk přímo na email. Samozřejmě zdarma. Stačí, když nám napíšete ZDE svůj
e-kontakt.

Soutěž

Hrajte s Domem kultury Šumperk o lístky na koncert Petry Janů, který se uskuteční v pátek 22. září ve velkém sále domu kultury. Stačí, když nám pošlete správnou odpověď na soutěžní otázku a budete mít špetku štěstí při losování. Před akcí zveřejníme 3 šťastlivce, kteří půjdou na koncert zadarmo!

Soutěžní otázka:

Ve kterém českém muzikálu si zahrála zpěvačka Petra Janů?

a)  Kleopatra

b)  Hamlet

c)  Mýdlový princ

Odpověď napište ZDE.

Vyhledávání

Reklama

POHYBOVÉ KURZY 2017/2018

Kancelář č.1 v 1. patře Domu kultury Šumperk
Tel.: 583 363 038583 363 038 nebo 777 652 073
e-mail:kurzy@dksumperk.cz

BĚHEM ROKU

PONDĚLÍ - ČTVRTEK   8.30 - 12.00 a 13.00 - 15.00 hodin
(po telefonické domluvě lze i v jinou dobu)


OD 21. SRPNA DO 6. ŘÍJNA 2017

PONDĚLÍ A STŘEDA   8.30 - 12.00 a 13.00 - 17.00 hodin

ÚTERÝ A ČTVRTEK 8.30 - 12.00 a 13.00 - 15.00 hodin

 

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

INFORMACE PRO ZAPLACENÍ KURZOVNÉHO ZA POHYBOVÝ KURZ
PŘEVODEM NA ÚČET DOMU KULTURY ŠUMPERK:
Číslo účtu: 5869900227/0100
Variabilní symbol: 602729
Zpráva pro příjemce: jméno a příjmení osoby, která kurz navštěvuje a jméno kurzu

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

ASHTANGA MYSORE JÓGA

Termín: ÚTERÝ 6.30 - 8.00 H
Prostory: tělocvična
Vede: PETRA UNGROVÁ
Kontakt:
Zahájení: ÚTERÝ 12.9.2017
Kurzovné: 900 Kč / 15 lekcí

Přihlásit se do kurzu >>

ASHTANGA VINYASA JÓGA

Dynamický styl jógy založený na propojení dechu a pohybu. Asány jsou proloženy sérii pozic/vinyasou, která usnadnuje přechod, uvolní napětí a zvýší dynamiku a účinost cvičení. Ninyasa joga rozvíjí pružnost a sílu, aktivním zapojením dechu nás učí zpřítomnění a zbavuje stresu. Lekce jsou zakončeny meditací.

 

Termín: PONDĚLÍ 17.00- 18.00
Prostory: tělocvična
Vede: PETRA UNGROVÁ
Kontakt:
Zahájení: Pondělí 11.9.2017
Kurzovné: 900 Kč / 15 lekcí

Přihlásit se do kurzu >>

BODYBUILDING 1

PERNAMENTKU JE MOŽNÉ VYBRAT BĚHEM SEZÓNY 2016/17.

ZA NEVYUŽITÉ LEKCE PENÍZE NEVRACÍME, ANI NEPŘEPISUJEME DO DALŠÍ SEZÓNY.

Termín: PONDĚLÍ 18.30 - 19.30 HODIN
Prostory: Sál pohybové výchovy
Vede: IVA KRANICHOVÁ
Kontakt:
Zahájení: PONDĚLÍ 4.9.2017
Kurzovné: 500 Kč/10 lekcí - PERNAMENTKA

Přihlásit se do kurzu >>

BODYBUILDING 2

PERNAMENTKU JE MOŽNÉ VYBRAT BĚHEM SEZÓNY 2016/17.

ZA NEVYUŽITÉ LEKCE PENÍZE NEVRACÍME, ANI NEPŘEPISUJEME DO DALŠÍ SEZÓNY.

Termín: ÚTERÝ 18.30 - 19.30 HODIN
Prostory: Sál pohybové výchovy
Vede: IVA KRANICHOVÁ
Kontakt:
Zahájení: Úterý 5.9.2017
Kurzovné: 500 Kč/10 lekcí - PERNAMENTKA

Přihlásit se do kurzu >>

CORE TRENING s aerobní zátěží 1

Core trénink v propojení s aerobní zátěží- Jedná se o Kondiční způsob cvičení s posilováním celého těla

Posilování vnitřního stabilizačního svalstva těla- unikátní zpevnění celého těla s využitím zátěže v podobě velkých gymnastických míčů, overballů, posilovacích gum, zátěže na ruce v příjemném prostředí tělocvičny KD v suterénu
Metoda, kdy celé tělo sílí, tvaruje se, zpevňuje a krásní…….
Těšíme se od 12. září 2016.

 

PERNAMENTKU JE MOŽNÉ VYBRAT BĚHEM SEZÓNY 2016/17.

ZA NEVYUŽITÉ LEKCE PENÍZE NEVRACÍME, ANI NEPŘEPISUJEME DO DALŠÍ SEZÓNY.

Termín: PONDĚLÍ 18.30 - 19.30 HODIN
Prostory: Tělocvična (suterén Domu kultury Šumperk)
Vede: HANKA PLACHÁ
Kontakt:
Zahájení: Pondělí 11.9.2017
Kurzovné: 500 Kč/10 lekcí - PERNAMENTKA

Přihlásit se do kurzu >>

CORE TRENING s aerobní zátěží 2

Core trénink v propojení s aerobní zátěží- Jedná se o Kondiční způsob cvičení s posilováním celého těla
Posilování vnitřního stabilizačního svalstva těla- unikátní zpevnění celého těla s využitím zátěže v podobě velkých gymnastických míčů, overballů, posilovacích gum, zátěže na ruce v příjemném prostředí tělocvičny KD v suterénu
Metoda, kdy celé tělo sílí, tvaruje se, zpevňuje a krásní…….
Těšíme se od 15. září 2016.

 

PERNAMENTKU JE MOŽNÉ VYBRAT BĚHEM SEZÓNY 2016/17.

ZA NEVYUŽITÉ LEKCE PENÍZE NEVRACÍME, ANI NEPŘEPISUJEME DO DALŠÍ SEZÓNY.

Termín: ČTVRTEK 18.30 - 19.30 HODIN
Prostory: Tělocvična (suterén Domu kultury Šumperk)
Vede: HANKA PLACHÁ
Kontakt:
Zahájení: ČTVRTEK 14.9.2017
Kurzovné: 500 Kč/10 lekcí - PERNAMENTKA

Přihlásit se do kurzu >>

CVIČENÍ PRO TĚHOTNÉ A PO PORODU

Cviceni pro těhotné a po porodu

Cvičení určené jednak pro ženy od počátku těhotenství až po porod, a dále pro maminky již od prvního dne po porodu (v případě „císařského řezu“ nutná konzultace s lékařem). Jedná se o relaxační cvičení za doprovodu hudby, spojené se šetrným posílením svalů se zátěží vlastního těla, využívají se i overbally, gymbally a další účinné a bezpečné fitness pomůcky. Pohyb v těhotenství je stejně důležitý jak pro ženy zvyklé aktivně cvičit, tak pro ženy, které se pohybu pravidelně nevěnovaly. Lekce je zaměřena na nácvik správného dýchání, posílení svalů pánevního dna, které umožní hladší průběh porodu a urychlí následnou regeneraci po porodu. Dále pak posílení svalů paží, což oceníte při manipulaci s děťátkem, a prsních svalů pro pevnější poprsí v období kojení. Protažení zkráceného svalstva, uvolnění kyčlí a zádových svalů. Cvičení v těhotenství a po porodu zmírní bolesti zad, vede ke správnému držení těla, snižuje výskyt otoků dolních končetin, pozitivně ovlivňuje vývoj plodu, působí jako prevence proti těhotenské cukrovce, rychleji Vás vrátí do kondice po porodu a pomůže zbavit se přebytečných tukových zásob. Pravidelný pohyb a dobrá kondice Vám pomůže zvládnout období těhotenství, porod i následnou péči o miminko.


Termín: úterý 9.00 - 10.00, 10.00 - 11.00 HODIN
Prostory: TĚLOCVIČNA
Vede: Lucie Janíčková
Kontakt:
Zahájení: ÚTERÝ 12. ZÁŘÍ 2017
Kurzovné: 700 Kč / 10 lekcí / pernamentka

Přihlásit se do kurzu >>

DOPOLEDNÍ CVIČENÍ PRO SENIORKY 1

Termín: ÚTERÝ 8.30 - 9.30 HODIN
Prostory: SÁL POHYBOVÉ VÝCHOVY
Vede: ALENA HÁJKOVÁ
Kontakt:
Zahájení: ÚTERÝ 12. ZÁŘÍ 2017
Kurzovné: 400 Kč/10 lekcí

Přihlásit se do kurzu >>

DOPOLEDNÍ CVIČENÍ PRO SENIORKY 2

Termín: ÚTERÝ 10.00 - 11.00 HODIN
Prostory: SÁL POHYBOVÉ VÝCHOVY
Vede: ALENA HÁJKOVÁ
Kontakt:
Zahájení: ÚTERÝ 12. ZÁŘÍ 2017
Kurzovné: 400 Kč/10 lekcí

Přihlásit se do kurzu >>

HATHA JÓGA

Termín: ST 18.30 - 20.00
Prostory: Zkušebna
Vede: Vladimír Vlček
Kontakt:
Zahájení: STŘEDA 4. 10. 2017
Kurzovné: 900 Kč/ 15 lekcí

Přihlásit se do kurzu >>

KALANETIKA

Termín: ČTVRTEK 16.00 - 17.00 HODIN
Prostory: SÁL POHYBOVÉ VÝCHOVY
Vede: JIŘÍ HRUBÝ
Kontakt:
Zahájení: ČTVRTEK 14.9. 2017
Kurzovné: 400 Kč/10 lekcí

Přihlásit se do kurzu >>

KRUHOVÝ TRÉNING 1

Kruhový trénink je tréninková metoda (postup, či program), která se skládá z vybraných cviků (a může jich být až 15 v „kruhu“) zatěžujících jednotlivé svalové skupiny celého těla buď jednotlivě, nebo v kombinaci po dobu předem určenou. Jedním z hlavních faktorů správně sestaveného kruhového tréninku je určitá délka pauzy (přestávky) mezi jednotlivými cviky.
Zpravidla je jen tak dlouhá, aby umožnila cvičícímu pouhý přesun z jednoho stanoviště na druhé. Dalším důležitým faktorem je rychlost provádění daného cviku. Měl by se provádět svižně, v tempu, s cílem provést vyšší počet opakování, nikoliv však na úkor správné techniky provedení. Z tohoto důvodu je volba vhodné zátěže (s ohledem na trénovanost cvičícího) rozhodující a klíčová.

Termín: středa 10.00 - 11.00
Prostory: SÁL POHYBOVÉ VÝCHOVY
Vede: Lucie Janíčková
Kontakt: 739 908 044
Zahájení: STŘEDA 13. 9.2017
Kurzovné: 700 Kč / 10 lekcí / pernamentka

Přihlásit se do kurzu >>

KRUHOVÝ TRÉNING 2

Kruhový trénink je tréninková metoda (postup, či program), která se skládá z vybraných cviků (a může jich být až 15 v „kruhu“) zatěžujících jednotlivé svalové skupiny celého těla buď jednotlivě, nebo v kombinaci po dobu předem určenou. Jedním z hlavních faktorů správně sestaveného kruhového tréninku je určitá délka pauzy (přestávky) mezi jednotlivými cviky.
Zpravidla je jen tak dlouhá, aby umožnila cvičícímu pouhý přesun z jednoho stanoviště na druhé. Dalším důležitým faktorem je rychlost provádění daného cviku. Měl by se provádět svižně, v tempu, s cílem provést vyšší počet opakování, nikoliv však na úkor správné techniky provedení. Z tohoto důvodu je volba vhodné zátěže (s ohledem na trénovanost cvičícího) rozhodující a klíčová.

Termín: středa 16.00 - 17.00
Prostory: SÁL POHYBOVÉ VÝCHOVY
Vede: Lucie Janíčková
Kontakt: 739 908 044
Zahájení: STŘEDA 13. 9.2017
Kurzovné: 700 Kč / 10 lekcí / pernamentka

Přihlásit se do kurzu >>

LETNÍ PILATES

17.7., 24.7., 31.7., 7.8., 14.8.

Termín: OD 10. ČERVENCE - vždy od 17.20 - 18.20
Prostory: TĚLOCVIČNA
Vede: Stáňa Václavková
Kontakt:
Zahájení: PONDĚLÍ 17.ČERVENCE
Kurzovné: 60 Kč / lekce

Přihlásit se do kurzu >>

MUZIKOTERAPEUTICKÁ RELAXACE

Přijďte si odpočinout, zklidnit tělo i mysl,načerpat pozitivní energii.
V průběhu relaxace dochází k harmonizaci a energetizaci celého organismu
a k celkovému uvolnění.  Kromě intuitivního zpěvu budou využity netradiční
hudební nástroje s přirozeným laděním (didgeridoo, tibetské mísy, šamanský buben
salašnická fujara, brumle, ústní harfa, aj.)
S sebou podložku, polštářek a deku.

Vždy od 18.00 do 19.30.

Termín: Termíny 27.9.,25.10.,29.9.,13.12.
Prostory: Nástavba DK
Vede: Vítězoslava Urbanová
Kontakt: 777 652 073, 583 363 038
Zahájení: STŘEDA 27. září 2017
Kurzovné: 120 Kč/ 1 lekce, 400 Kč / 4 lekce

Přihlásit se do kurzu >>

OSHOVY DYNAMICKÉ MEDITACE

Cítíte, že jste plní emocí a nebo vnímáte potlačené věci ve svém životě. Jste napjatí nebo cítíte v některých věcech svého života tlaky?
Přijďte je uvolnit a doplnit energii Osho Dynamickou meditací.

Více informací:

http://cms.dynamicka.webnode.cz/

Termín: Sobota 7.10.2017
Prostory: TĚLOCVIČNA
Vede: PETRA ZSÁKOVÁ
Kontakt: 722 263 300
Zahájení: SOBOTA 7.10.2017
Kurzovné: 700 Kč / 10 lekcí

Přihlásit se do kurzu >>

PILATES A STREČINK

 

Termín: ČTVRTEK 17.00 - 18.00 HODIN
Prostory: SÁL POHYBOVÉ VÝCHOVY
Vede: JIŘÍ HRUBÝ
Kontakt:
Zahájení: ČTVRTEK 14.9.2017
Kurzovné: 400 Kč/10 lekcí

Přihlásit se do kurzu >>

PILATES III.

Termín: ČTVRTEK 16.45 - 17.45 HODIN
Prostory: tělocvična
Vede: Stáňa Václavková
Kontakt:
Zahájení: ČTVRTEK 14.9.2017
Kurzovné: 600 Kč/ 10 lekcí

Přihlásit se do kurzu >>

PILATES JÓGA - LETNÍ

13.7., 20.7., 27.7., 3.8., 10.8.

Termín: ČTVRTEK 16.30 - 17.30 H
Prostory: tělocvična
Vede: Květa Jordanová
Kontakt:
Zahájení: ČTVRTEK 13.7. 2017
Kurzovné: 200 Kč / 5 lekcí, 60 Kč / lekce

Přihlásit se do kurzu >>

PILATES V ANGLIČTINĚ


Pilates je veden v angličtine, takže kurz je příležitostí nejen zpevnit tělo, ale také se zdokonalit v anglickém jazyku. Kurz je vhodný i pro úplné začátečníky jak v Pilates, tak v angličtině.

Lektorka Lenka Cleaver má v oboru fitness dvanáctileté zkušenosti, Pilates se věnuje 6 let. Celou tuto dobu pracovala v různých fitness studiích a posilovnách v Londýně. Má bohaté zkušenosti s vedením různých kurzů, jako je vedle Pilates cvičení na balonech, cvičení pro těhotné a po porodu, spinning, kruhový trénink, bodybuilding, závěsné systémy TRX fitness, cvičení na břicho, zadek a nohy, Power Plate (cvičení na vibračních plošinách), boxing fitness, regenerace svalů na masážním pěnovém válci, a další.

Termín: úterý 16.00 - 17.00 HODIN
Prostory: SÁL POHYBOVÉ VÝCHOVY
Vede: Lenka Cleaver
Kontakt:
Zahájení: Úterý 19.9.2017
Kurzovné: 800 Kč / 10 lekcí, 90 Kč lekce

Přihlásit se do kurzu >>

SEBEOBRANA

Pro muže i ženy

Termín: ÚTERÝ 18.30 - 19.30
Prostory: tělocvična
Vede: Oldřich Šubrt
Kontakt: 774 808 486
Zahájení: ÚTERÝ 19.září 2017
Kurzovné: 1500,- / 15lekcí

Přihlásit se do kurzu >>

TANEČNÍ MEDITACE

Meditace tancem.

Pojďte se dostat z hlavy do těla. Hodinová taneční relaxace, kdy můžete prohýbat celé tělo ve vámi zvoleném rytmu a tempu.

Hudba je namíchaná z různých koutů světa.

 

S sebou pohodlné oblečení a vodu.

Termín: STŘEDA 18.30 - 20.00 HODIN
Prostory: ZKUŠEBNA
Vede: PETRA ZSÁKOVÁ
Kontakt: 722 263 300
Zahájení: STŘEDA 4.10.2017
Kurzovné: 700 Kč / 10 lekcí

Přihlásit se do kurzu >>

VINYASA JÓGA - LETNÍ CVIČENÍ

ČERVENEC - SRPEN

úterý 6.30 - 8.00 - tělocvična

středa 17.00 - 18.00 - sál pohybové výchovy

Termín: úterý 6.30 - 8.00HODIN
Prostory: TĚLOCVIČNA
Vede: PETRA UNGROVÁ
Kontakt:
Zahájení: ÚTERÝ 19. 6. 2017
Kurzovné: 400 Kč / 8 lekcí nebo 60 Kč / 1 lekce

Přihlásit se do kurzu >>

ZDRAVÁ ZÁDA 1

Zbavte se bolesti zad pri cviceni. Cílem lekcí je odbourání zlozvyků, které s sebou přináší dnešní doba a sedavá zaměstnání. Uvolníme přetížené povrchové svaly a zbavíme se bolesti zad. Klademe důraz na správné držení těla. Na lekci procvičíme sedm sérií cviků, které nám pomohou aktivovat hluboké stabilizační svaly. Vhodné i pro osoby, které nejsou zvyklé pravidelně cvičit.

Termín: ČTVRTEK 10.00 - 11.00 H
Prostory: NÁSTAVBA
Vede: Lucie Janíčková
Kontakt: 739 908 044
Zahájení: ČTVRTEK 14.9.2017
Kurzovné: 700 Kč / 10 lekcí / pernamentka

Přihlásit se do kurzu >>

ZDRAVÁ ZÁDA 2

Zbavte se bolesti zad pri cviceni. Cílem lekcí je odbourání zlozvyků, které s sebou přináší dnešní doba a sedavá zaměstnání. Uvolníme přetížené povrchové svaly a zbavíme se bolesti zad. Klademe důraz na správné držení těla. Na lekci procvičíme sedm sérií cviků, které nám pomohou aktivovat hluboké stabilizační svaly. Vhodné i pro osoby, které nejsou zvyklé pravidelně cvičit.

Termín: PÁTEK 7.00 - 8.00
Prostory: NÁSTAVBA
Vede: Lucie Janíčková
Kontakt: 739 908 044
Zahájení: PÁTEK 15.9.2017
Kurzovné: 700 Kč / 10 lekcí / pernamentka

Přihlásit se do kurzu >>

Mapa stránek  |  Kontakty  |  Podmínky užití  |   xHTML 1.1 Valid   |  Počet návštěv od 10.05.2010: 565261