Nejbližší akce: 24.09.2017 - Pohádka na neděli - NÁPAD MYŠKY... , 24.09.2017 - VZPOMÍNKY NA WALDEMARA MATUŠKU , 25.09.2017 - KLASIKA VIVA: ELIŠKA GATTRINGEROVÁ

Dům Kultury Šumperk

BluesAlive - Dům Kultury Šumperk

BluesAlive

Rezervace vstupenek

Telefonická rezervace:
+420 583 214 279

Volejte pondělí - pátek (15 h - 18 h)

i-Rezervace ZDE
...pište kdykoliv

Rádi Vám připravíme i dárkové poukazy.

Program na Váš e-mail

Nechávejte si posílat měsíční program DK Šumperk přímo na email. Samozřejmě zdarma. Stačí, když nám napíšete ZDE svůj
e-kontakt.

Soutěž

Hrajte s Domem kultury Šumperk o lístky na koncertní recitál Michala Horáčka a jeho hostů, který se uskuteční v pátek 6. října ve velkém sále domu kultury. Stačí, když nám pošlete správnou odpověď na soutěžní otázku a budete mít špetku štěstí při losování. Před akcí zveřejníme 3 šťastlivce, kteří půjdou na koncert zadarmo!

Soutěžní otázka:

Kdo také vystoupí na šumperském recitálu Michala Horáčka?

a)  Dan Bárta

b)  Vojtěch Dyk

c)  Ondřej Ruml

Odpověď napište ZDE.

Vyhledávání

Reklama

POHYBOVÉ KURZY 2017/2018

Kancelář č.1 v 1. patře Domu kultury Šumperk
Tel.: 583 363 038583 363 038 nebo 777 652 073
e-mail:kurzy@dksumperk.cz

BĚHEM ROKU

PONDĚLÍ - ČTVRTEK   8.30 - 12.00 a 13.00 - 15.00 hodin
(po telefonické domluvě lze i v jinou dobu)


OD 21. SRPNA DO 6. ŘÍJNA 2017

PONDĚLÍ A STŘEDA   8.30 - 12.00 a 13.00 - 17.00 hodin

ÚTERÝ A ČTVRTEK 8.30 - 12.00 a 13.00 - 15.00 hodin

 

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

INFORMACE PRO ZAPLACENÍ KURZOVNÉHO ZA POHYBOVÝ KURZ
PŘEVODEM NA ÚČET DOMU KULTURY ŠUMPERK:
Číslo účtu: 5869900227/0100
Variabilní symbol: 602729
Zpráva pro příjemce: jméno a příjmení osoby, která kurz navštěvuje a jméno kurzu

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

ASHTANGA MYSORE JÓGA

Ashtanga jóga – Mysore  

Serie plynulých pozic (ásan) cvičených v daném pořadí s důrazem na propojení dechu a pohybu,
koncentraci na energetické dráhy (bandhy) a směr pohledu (drišti).                                                
Mysore znamená, že lektor vás praxí provází- postupně vás učí sérii a upravuje v pozicích,
cvičení je individuální, cvičíte vlastním tempem v rytmu svého dechu a dle svých možností a potřeb
Série je označovaná  jako jóga čikitsa / jóga terapie,je vhodná pro ty, kteří mají rádi intenzivnější
a dynamičtější styl jógy/ včetně začátečníků.


Termín: ÚTERÝ 6.30 - 8.00 H
Prostory: tělocvična
Vede: PETRA UNGROVÁ
Kontakt:
Zahájení: ÚTERÝ 12.9.2017
Kurzovné: 900 Kč / 15 lekcí

Přihlásit se do kurzu >>

ASHTANGA VINYASA JÓGA

Dynamický styl jógy založený na propojení dechu a pohybu. Asány jsou proloženy sérii pozic/vinyasou, která usnadnuje přechod, uvolní napětí a zvýší dynamiku a účinost cvičení. Ninyasa joga rozvíjí pružnost a sílu, aktivním zapojením dechu nás učí zpřítomnění a zbavuje stresu. Lekce jsou zakončeny meditací.

Termín: ČTVRTEK 8.30 - 10.00 H
Prostory: zkušebna
Vede: PETRA UNGROVÁ
Kontakt:
Zahájení: PÁTEK 16.9.2019
Kurzovné: 900 Kč / 15 lekcí

Přihlásit se do kurzu >>

BODYBUILDING 1

PERNAMENTKU JE MOŽNÉ VYBRAT BĚHEM SEZÓNY 2016/17.

ZA NEVYUŽITÉ LEKCE PENÍZE NEVRACÍME, ANI NEPŘEPISUJEME DO DALŠÍ SEZÓNY.

Termín: PONDĚLÍ 18.30 - 19.30 HODIN
Prostory: Sál pohybové výchovy
Vede: IVA KRANICHOVÁ
Kontakt:
Zahájení: PONDĚLÍ 4.9.2017
Kurzovné: 500 Kč/10 lekcí - PERNAMENTKA

Přihlásit se do kurzu >>

BODYBUILDING 2

PERNAMENTKU JE MOŽNÉ VYBRAT BĚHEM SEZÓNY 2016/17.

ZA NEVYUŽITÉ LEKCE PENÍZE NEVRACÍME, ANI NEPŘEPISUJEME DO DALŠÍ SEZÓNY.

Termín: ÚTERÝ 18.30 - 19.30 HODIN
Prostory: Sál pohybové výchovy
Vede: IVA KRANICHOVÁ
Kontakt:
Zahájení: Úterý 5.9.2017
Kurzovné: 500 Kč/10 lekcí - PERNAMENTKA

Přihlásit se do kurzu >>

CORE TRENING s aerobní zátěží 1

Core trénink v propojení s aerobní zátěží- Jedná se o Kondiční způsob cvičení s posilováním celého těla

Posilování vnitřního stabilizačního svalstva těla- unikátní zpevnění celého těla s využitím zátěže v podobě velkých gymnastických míčů, overballů, posilovacích gum, zátěže na ruce v příjemném prostředí tělocvičny KD v suterénu
Metoda, kdy celé tělo sílí, tvaruje se, zpevňuje a krásní…….
Těšíme se od 12. září 2016.

 

PERNAMENTKU JE MOŽNÉ VYBRAT BĚHEM SEZÓNY 2016/17.

ZA NEVYUŽITÉ LEKCE PENÍZE NEVRACÍME, ANI NEPŘEPISUJEME DO DALŠÍ SEZÓNY.

Termín: PONDĚLÍ 18.30 - 19.30 HODIN
Prostory: Tělocvična (suterén Domu kultury Šumperk)
Vede: HANKA PLACHÁ
Kontakt:
Zahájení: Pondělí 11.9.2017
Kurzovné: 500 Kč/10 lekcí - PERNAMENTKA

Přihlásit se do kurzu >>

CORE TRENING s aerobní zátěží 2

Core trénink v propojení s aerobní zátěží- Jedná se o Kondiční způsob cvičení s posilováním celého těla
Posilování vnitřního stabilizačního svalstva těla- unikátní zpevnění celého těla s využitím zátěže v podobě velkých gymnastických míčů, overballů, posilovacích gum, zátěže na ruce v příjemném prostředí tělocvičny KD v suterénu
Metoda, kdy celé tělo sílí, tvaruje se, zpevňuje a krásní…….
Těšíme se od 15. září 2016.

 

PERNAMENTKU JE MOŽNÉ VYBRAT BĚHEM SEZÓNY 2016/17.

ZA NEVYUŽITÉ LEKCE PENÍZE NEVRACÍME, ANI NEPŘEPISUJEME DO DALŠÍ SEZÓNY.

Termín: ČTVRTEK 18.30 - 19.30 HODIN
Prostory: Tělocvična (suterén Domu kultury Šumperk)
Vede: HANKA PLACHÁ
Kontakt:
Zahájení: ČTVRTEK 14.9.2017
Kurzovné: 500 Kč/10 lekcí - PERNAMENTKA

Přihlásit se do kurzu >>

DOPOLEDNÍ CVIČENÍ PRO SENIORKY 1

Termín: ÚTERÝ 8.30 - 9.30 HODIN
Prostory: SÁL POHYBOVÉ VÝCHOVY
Vede: ALENA HÁJKOVÁ
Kontakt:
Zahájení: ÚTERÝ 12. ZÁŘÍ 2017
Kurzovné: 400 Kč/10 lekcí

Přihlásit se do kurzu >>

DOPOLEDNÍ CVIČENÍ PRO SENIORKY 2

Termín: ÚTERÝ 10.00 - 11.00 HODIN
Prostory: SÁL POHYBOVÉ VÝCHOVY
Vede: ALENA HÁJKOVÁ
Kontakt:
Zahájení: ÚTERÝ 12. ZÁŘÍ 2017
Kurzovné: 400 Kč/10 lekcí

Přihlásit se do kurzu >>

HATHA JÓGA

Termín: ST 18.30 - 20.00
Prostory: Zkušebna
Vede: Vladimír Vlček
Kontakt:
Zahájení: STŘEDA 4. 10. 2017
Kurzovné: 900 Kč/ 15 lekcí

Přihlásit se do kurzu >>

JIN JÓGA

Jin jóga
čtvrtek 19:30-20:30  od 14.9.2017
Zaměříme se na protažení a jemné posílení zad a uvolnění (nejen) kyčlí.

Budeme se věnovat dechu a zakončíme meditací s Tibetskou mísou.

„Jin jóga nepoužívá tělo k tomu, abychom se dostali do pozice,

….používá pozici, aby se dostala do těla“

Termín: ČTVRTEK 19.30 - 20.30 H
Prostory: TĚLOCVIČNA
Vede: PETRA UNGROVÁ
Kontakt:
Zahájení: ČTVRTEK 14.9.2016
Kurzovné: 900 Kč / 15 lekcí

Přihlásit se do kurzu >>

KALANETIKA

Termín: ČTVRTEK 16.00 - 17.00 HODIN
Prostory: SÁL POHYBOVÉ VÝCHOVY
Vede: JIŘÍ HRUBÝ
Kontakt:
Zahájení: ČTVRTEK 14.9. 2017
Kurzovné: 400 Kč/10 lekcí

Přihlásit se do kurzu >>

MUZIKOTERAPIE

Přijďte si odpočinout, zklidnit tělo i mysl,načerpat pozitivní energii.
V průběhu relaxace dochází k harmonizaci a energetizaci celého organismu
a k celkovému uvolnění.  Kromě intuitivního zpěvu budou využity netradiční
hudební nástroje s přirozeným laděním (didgeridoo, tibetské mísy, šamanský buben
salašnická fujara, brumle, ústní harfa, aj.)
S sebou podložku, polštářek a deku.

Vždy od 18.00 do 19.30.

Termín: Termíny 27.9.,11.10.,25.10.,8.11.,22.9.,6.12.
Prostory: Nástavba DK
Vede: Vítězslava Urbanová
Kontakt: 777 652 073, 583 363 038
Zahájení: STŘEDA 27. září 2017
Kurzovné: 120 Kč/ 1 lekce, 800 Kč / 8 lekce

Přihlásit se do kurzu >>

OSHOVY DYNAMICKÉ MEDITACE

Cítíte, že jste plní emocí a nebo vnímáte potlačené věci ve svém životě. Jste napjatí nebo cítíte v některých věcech svého života tlaky?
Přijďte je uvolnit a doplnit energii Osho Dynamickou meditací.

Více informací:

http://cms.dynamicka.webnode.cz/

Termín: Sobota 7.10.2017
Prostory: TĚLOCVIČNA
Vede: PETRA ZSÁKOVÁ
Kontakt: 722 263 300
Zahájení: SOBOTA 7.10.2017
Kurzovné: 700 Kč / 10 lekcí

Přihlásit se do kurzu >>

PILATES A STREČINK

 

Termín: ČTVRTEK 17.00 - 18.00 HODIN
Prostory: SÁL POHYBOVÉ VÝCHOVY
Vede: JIŘÍ HRUBÝ
Kontakt:
Zahájení: ČTVRTEK 14.9.2017
Kurzovné: 400 Kč/10 lekcí

Přihlásit se do kurzu >>

PILATES IV.

Termín: ČTVRTEK 18.00 - 19.00 HODIN
Prostory: pohybovka
Vede: Stáňa Václavková
Kontakt:
Zahájení: ČTVRTEK 8. ZÁŘÍ 2016
Kurzovné: 600 Kč/ 10 lekcí

Přihlásit se do kurzu >>

PILATES V ANGLIČTINĚ


Pilates je veden v angličtine, takže kurz je příležitostí nejen zpevnit tělo, ale také se zdokonalit v anglickém jazyku. Kurz je vhodný i pro úplné začátečníky jak v Pilates, tak v angličtině.

Lektorka Lenka Cleaver má v oboru fitness dvanáctileté zkušenosti, Pilates se věnuje 6 let. Celou tuto dobu pracovala v různých fitness studiích a posilovnách v Londýně. Má bohaté zkušenosti s vedením různých kurzů, jako je vedle Pilates cvičení na balonech, cvičení pro těhotné a po porodu, spinning, kruhový trénink, bodybuilding, závěsné systémy TRX fitness, cvičení na břicho, zadek a nohy, Power Plate (cvičení na vibračních plošinách), boxing fitness, regenerace svalů na masážním pěnovém válci, a další.

O metodě pilates

 

Pilates, nebo též metoda Pilates, je cvičební systém, který zlepšuje funkci svalové kontroly, flexibilitu těla, sílu a dýchání. Cvičení Pilates je zaměřené na posílení svalů celého těla, zejména hlubokých břišních a zádových svalů a svalů pánevního dna. Tím, že metoda klade důraz na zpevnění hlubokých břišních svalů jako opory pro páteř, je páteř méně namáhána. Veškerý pohyb zde vychází ze stabilního středu - tzv. Powerhouse (centrum síly) do všech periferních částí těla. 

Tento přístup ke cvičení je mimořádně efektivní, ale zároveň náročný na detaily a procítění pohybu. Tělo se postupně zpevňuje a získává novou stabilitu, záda se narovnávají a nový způsob dýchání zabezpečuje více kyslíku v plicích. Aktivizují se hluboké
břišní svaly, které se nedají cvičit běžnými technikami, a buduje se pevné ploché břicho. Mění se rozložení podkožního tuku, klesá nadváha. Změna je na první pohled patrná z držení těla, chůze a estetiky pohybu. 

Důraz je kladen na postupný rozvoj
uvědomování si tělesného pohybu a pro metodu je charakteristická přesnost provedení jednotlivých pohybů každého cviku. Proto mohou mít mnohdy i nepatrné pohyby výrazně prospěšný účinek. Po bližším seznámení s metodou se ukáže, že tento systém je tak účinný právě díky koncentraci na každý pohyb. 

Pilates je velmi univerzální cvičební metoda, vhodná jak pro širokou vrstvu veřejnosti, tak i pro sportovce a tanečníky. Cvičení na zemi (na podložce),
Matwork, neklade nároky na věk, trénovanost, prostor ani pomůcky. Díky různým stupňům náročnosti lze metodu Pilates aplikovat jak na začátečníky, tak i na velmi zdatné jedince.

Matwork, jak již z názvu vyplývá (mat = angl. podložka), se provádí v nízkých polohách na podložce, tzn. vleže na zádech, na břiše, na boku a v kleku. Cvičí se celé sestavy cviků, přičemž cviky mají přesně daný sled i počet opakování. Účelem dané sestavy je vždy posilování nebo protahování konkrétní svalové skupiny. Jednotlivé cviky mají fázi posilovací i protahovací, s ohledem na to, které svaly či svalové skupiny je žádoucí a účelné protáhnout, posílit či obojí. Především záleží na kondici cvičence, resp. stavu jeho svalového korzetu. 

S metodou Pilates se rychle a efektivně daří obnovit svalovou sílu a pohyblivost po zlomeninách a úrazech svalů. V zahraničí je metoda Pilates hojně využívána v rehabilitačních centrech. U nás v ČR tato metoda v současnosti prožívá bouřlivý rozmach. Bohužel, často je preferována komerční stránka cvičení a potlačován individuální přístup. Zároveň se setkáváme se snahou různých sportovních center zařazovat cvičení Pilates do nabídky bez hlubší znalosti problematiky. To jsou ale „dětské“ nemoci, které v minulosti provázely každou nově aplikovanou cvičební metodiku.

Je dobré si uvědomit, že metoda Pilates není jen cvičením pro dobu, kterou strávíte prováděním cviků. Pilates je cvičením s holistickým (celostním) přístupem nejen k tělu, ale i k celému člověku. Tím je blízké východním učením. Učíte se své tělo vnímat, znát, nacházet souvislosti v jeho fungování. Učíte se své tělo ovládat, správně a efektivně využívat, získávat nad ním kontrolu. Učíte se zbytečně nebo nevhodně své tělo nezatěžovat. Toto vše vede k zodpovědnému přístupu k zacházení s tělem a nakonec i s celou svou bytostí.

 

Termín: úterý 16.00 - 17.00 HODIN
Prostory: SÁL POHYBOVÉ VÝCHOVY
Vede: Lenka Cleaver
Kontakt:
Zahájení: Úterý 19.9.2017
Kurzovné: 800 Kč / 10 lekcí, 90 Kč lekce

Přihlásit se do kurzu >>

SEBEOBRANA

Pro muže i ženy

Termín: ÚTERÝ 18.30 - 19.30
Prostory: tělocvična
Vede: Oldřich Šubrt
Kontakt: 774 808 486
Zahájení: ÚTERÝ 19.září 2017
Kurzovné: 1200,- / 10lekcí

Přihlásit se do kurzu >>

TANEČNÍ MEDITACE

Meditace tancem.

Pojďte se dostat z hlavy do těla. Hodinová taneční relaxace, kdy můžete prohýbat celé tělo ve vámi zvoleném rytmu a tempu.

Hudba je namíchaná z různých koutů světa.

 

S sebou pohodlné oblečení a vodu.

Termín: STŘEDA 18.30 - 20.00 HODIN
Prostory: ZKUŠEBNA
Vede: PETRA ZSÁKOVÁ
Kontakt: 722 263 300
Zahájení: STŘEDA 4.10.2017
Kurzovné: 700 Kč / 10 lekcí

Přihlásit se do kurzu >>

Mapa stránek  |  Kontakty  |  Podmínky užití  |   xHTML 1.1 Valid   |  Počet návštěv od 10.05.2010: 600775